Om kardioträning

Varför ska man träna kardio? (konditionsträning) Visst är det häftigt med stora biceps och visst är det utmärkt med ett starkt bålparti, men den allra viktigaste muskeln vi har att träna är hjärtat.

Hur tränar man då upp hjärtat? Här behövs det mer än långa promenader, man behöver pulstoppar, det är då hjärtat tränas upp, intervallträning där hjärtat får kämpa på toppen.

Varför så viktigt? Hjärtat får lättare att transportera syre till musklerna, det gör att man orkar så mycket mer när man kör styrketräning på gym. Det nybildas samtidigt fler blodkärl som transporterar just syre och näringsämne till musklerna. Om man får mjölksyra så transporterar även dessa bort det mycket snabbare vilket leder till att musklerna får ett bättre energiutnyttjande och  de kan återhämta sig mycket snabbare.

Slutsats: Du kommer att få mycket större muskler.